Коллаген: развеиваем мифы

Коллаген без мифов. 7 вещей, которые стоит знать, прежде чем выбрать добавку

Коллаген сегодня является одним из самых популярных компонентов пищевых добавок. Он встречается в порошках, капсулах, шотах и саше, а на упаковках можно встретить такие обозначения, как «морской коллаген», «гидролизованный коллаген» или «коллагеновые пептиды».

Однако вместе с популярностью появилось множество упрощений. Одинаков ли любой коллаген? Что означает «гидролизованный»? Лучше ли морской коллаген других видов? И почему в продуктах с коллагеном так часто присутствует витамин C?

Давайте отделим факты от мифов.

1. МИФ: любой коллаген одинаков

Коллаген может иметь различное происхождение. На рынке представлены, в частности, рыбный коллаген, также называемый морским, а также коллаген животного происхождения — например, говяжий.

Также может различаться его форма. Одним из вариантов, используемых в пищевых добавках, является гидролизат коллагена, то есть коллаген, подвергшийся процессу гидролиза. В результате крупные молекулы белка расщепляются на более мелкие фрагменты — пептиды.

Поэтому при сравнении продуктов стоит обращать внимание не только на слово «коллаген» на лицевой стороне упаковки, но и на его источник, форму и количество в суточной порции.

Marine Glo содержит гидролизат рыбного коллагена — 5 г в одном саше, составляющем суточную порцию продукта.

2. ФАКТ: «marine collagen» означает коллаген морского происхождения

В случае Marine Glo источником коллагена является рыба. Именно его происхождение отражает обозначение «Marine Collagen».

Однако само слово «морской» не означает автоматически, что данный продукт будет «лучше» любого другого вида коллагена. Это было бы слишком большим упрощением.

При этом источник коллагена является важной информацией при осознанном выборе пищевой добавки — в том числе для людей, которые обращают внимание на происхождение ингредиентов, а также для людей с аллергией на рыбу.

3. МИФ: достаточно посмотреть на количество граммов коллагена

Количество коллагена — один из параметров, который стоит проверить, но далеко не единственный.

Стоит ознакомиться с полной таблицей активных ингредиентов. Формула может также содержать витамины, минеральные вещества и другие компоненты.

Помимо 5 г рыбного коллагена, Marine Glo содержит в одном саше:

25 мг витамина C — 31% от референсной величины потребления (RWS),
16 мг ниацина — 100% RWS,
300 мкг биотина — 600% RWS,
10 мг лютеина FloraGLO®.

Именно наличие этих компонентов позволяет рассматривать формулу шире, а не только с точки зрения содержания коллагена.

4. ФАКТ: витамин C имеет значение для нормального образования коллагена

Это один из аспектов, о котором мы можем говорить совершенно конкретно.

Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для обеспечения нормального функционирования кожи.

Он также играет более широкую роль — помогает защищать клетки от окислительного стресса.

Поэтому присутствие витамина C в формуле, содержащей коллаген, не случайно. Одно саше Marine Glo содержит 25 мг витамина C, то есть 31% от референсной величины потребления.

5. МИФ: если пищевая добавка содержит коллаген, можно сказать, что она «омолаживает кожу»

Это пример очень распространённого упрощения.

В коммуникации, касающейся пищевых добавок, важно различать распространённые рекламные обещания и то, что действительно можно сказать о конкретных ингредиентах.

В случае Marine Glo мы можем говорить, в частности, о биотине и ниацине, поскольку оба способствуют поддержанию нормальной кожи. Это действие также указано на этикетке продукта.

Однако это не означает, что пищевая добавка «устраняет морщины», «омолаживает» или «обращает процесс старения вспять». К продуктам, использующим подобные далеко идущие обещания, стоит относиться с осторожностью.

6. ФАКТ: кожа — это не только коллаген

Когда мы думаем о добавках для кожи, легко сосредоточить всё внимание на одном популярном ингредиенте. Между тем стоит рассматривать питание и повседневные привычки гораздо шире.

В Marine Glo также содержатся ниацин и биотин, которые способствуют поддержанию нормальной кожи. Одно саше обеспечивает соответственно 100% RWS ниацина и 600% RWS биотина.

Витамин C, в свою очередь, помогает защищать клетки от окислительного стресса и — что особенно важно в контексте коллагена — способствует его нормальному образованию для обеспечения нормального функционирования кожи.

Это хороший пример того, почему стоит анализировать всю формулу продукта, а не только наиболее известный ингредиент.

7. МИФ: хорошая пищевая добавка должна быть сложной в применении

На практике даже самый хорошо составленный продукт мало что изменит, если мы регулярно забываем его принимать.

Поэтому при выборе пищевой добавки стоит обратить внимание и на нечто очень простое: подходит ли её форма нашему распорядку дня?

Marine Glo расфасован в отдельные саше. Согласно рекомендации производителя, одно саше необходимо смешать с 355–473 мл воды и принимать один раз в день. Упаковка содержит 30 таких порций.

Продукт имеет тропический вкус, не содержит сахара и глютена, а его состав не содержит искусственных ароматизаторов и красителей.

Как же осознанно выбрать коллаген?

Вместо того чтобы искать продукт с самым эффектным обещанием на упаковке, стоит задать несколько простых вопросов.

Каков источник коллагена?
В какой форме он представлен?
Сколько его содержится в суточной порции?
Что ещё входит в состав?
Будет ли способ применения удобен для меня?

В случае Marine Glo ответы конкретны: 5 г гидролизованного рыбного коллагена, а также витамин C, ниацин, биотин и лютеин FloraGLO®. Одно саше — одна суточная порция.

Поэтому нам не нужны обещания «чудесного преображения». Гораздо лучшая отправная точка — понимать, что действительно содержится в продукте и какую роль выполняют его ингредиенты.

Marine Glo – ключевая информация

Marine Glo — пищевая добавка в саше с тропическим вкусом. Одна суточная порция содержит 5 г гидролизованного рыбного коллагена, 25 мг витамина C, 16 мг ниацина, 300 мкг биотина и 10 мг лютеина FloraGLO®. Упаковка содержит 30 саше.

Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для обеспечения нормального функционирования кожи, а также помогает защищать клетки от окислительного стресса. Биотин и ниацин способствуют поддержанию нормальной кожи.

Пищевая добавка. Содержит подсластитель. Не следует превышать рекомендуемую суточную порцию. Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного питания. Разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни являются основой нормального функционирования организма.